×
ΚΡΑΤΗΣΗ ΡΑΝΤΕΒΟΥ
Επιλέξτε την ειδικότητα του γιατρού που σας ενδιαφέρει, δείτε τη διαθεσιμότητα και κλείστε τώρα online ραντεβού στην Ορθοβιοτική εύκολα και γρήγορα!
Ειδικότητα
Αιματολόγος
Αλλεργιολόγος
Γαστρεντερολόγος
Καρδιολόγος
Λοιμωξιολόγος
Νευρολόγος
Νευροχειρούργος
Ογκολόγος - Παθολόγος
Ορθοπαιδικός Χειρούργος
Ορθοπαιδικός
Ουρολόγος
Παθολόγος
Ωτορινολαρυγγολόγος
Γιατρός
Ασφάλεια
ΠΕΔΥ - ΕΟΠΥΥ
OAEE
MET LIFE - ABC
BUPA
NN
CITIBANK
EUROBANK
R.B.S
Άλλο
Επίλεξε από τις διαθέσιμες ώρες
περισσότερες ώρες
Επικοινωνία
BETTER HEALTH-PREVENTION
Τμήματα
Check up
Ασφαλιστικές
PERSONALISED HEALTH
Breast Cancer
Διατροφογενετική
Γονιδιακός Έλεγχος
UPGRADE
YOUR GUT
Capsule
Enteroscan
Mayer Κοπράνων
REGENERATIVE MEDICINE
Regenerative Programs
Ενδοφλέβιες (IV) Θεραπείες
Oligoscan
Ages
Oxydant Stress
HIGH PERFORMANCE
Sleep
Quit Smoking
Ortholab Sports
CORPORATE WELLBEING
Sleep
Antistress & Relief
Quit Smoking
Ortholab Sports
VEIN
CLINIC
Sclero Venous Therapy
Σκληροθεραπεία φλεβών μικρών ευρυαγγείων
BIOIDENTICAL HORMONES
BIOIDENTICAL HORMONES
BETTER HEALTH-PREVENTION
Τμήματα
Check up
Ασφαλιστικές
PERSONALISED HEALTH
Breast Cancer
Διατροφογενετική
Γονιδιακός Έλεγχος
UPGRADE
YOUR GUT
Capsule
Enteroscan
Mayer Κοπράνων
REGENERATIVE MEDICINE
Regenerative Programs
Ενδοφλέβιες (IV) Θεραπείες
Oligoscan
Ages
Oxydant Stress
HIGH PERFORMANCE
Sleep
Quit Smoking
Ortholab Sports
CORPORATE WELLBEING
Sleep
Antistress & Relief
Quit Smoking
Ortholab Sports
VEIN
CLINIC
Sclero Venous Therapy
Σκληροθεραπεία φλεβών μικρών ευρυαγγείων
Tips για υγιείς συνήθειες και το καλοκαίρι
12 Αυγούστου 2016 |
0
Βρισκόμαστε στη καρδιά του καλοκαιριού, οι μέρες είναι αργές και πολύ ζεστές, αγαπημένες μας συνήθειες είναι τα δροσιστικά cocktails, τα παγωτά και τα BBQ. Όσο ωραία και να ακούγονται όλα αυτά τις περισσότερες φορές όταν φθάνει το φθινόπωρο θέλουμε να μπούμε πάλι στις ρουτίνες υγείας μας! Διαβάστε κάποιες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ευχαριστηθείτε το καλοκαίρι με υγιεινό τρόπο!
1.
Γυμναστείτε πρωί-πρωί
Ξέρουμε, είναι πολύ δύσκολο να προγραμματίζουμε χρόνο για γυμναστική ειδικά το καλοκαίρι! Αλλά όσο το αφήνετε για αργότερα τόσο πιο δύσκολο θα είναι. Οπότε βάλτε το ξυπνητήρι σας πρωί πρωί και τελειώνετε με την γυμναστική μια και καλή. Ακόμα και 20 λεπτά γρήγορο βάδισμα θα σας βοηθήσει να κρατήσετε ενεργό τον μεταβολισμό σας και θα σας φτιάξει τη διάθεση με τις αγαπημένες μας ενδορφίνες.
2.
Μην ξεχάσετε το τάπερ
Άλλο ένα φοβερό tip για όλο τον χρόνο είναι να μην ξεχνάτε το τάπερ με το υγιεινό, σπιτικό σας φαγητό. Μόνο που τέτοια εποχή, τι καλύτερο από το να φάτε κάπου έξω, σε κάποιο πάρκο. Ο φρέσκος αέρας και το υγιεινό σας γεύμα θα μεταμορφώσει την ημέρα σας.
3.
Τα ψητά λαχανικά είναι το μυστικό
Το ψήσιμο στον κήπο ή στο εξοχικό δεν σημαίνει αναγκαστικά θερμίδες και περιττά λίπη. Ψήστε κολοκυθάκια, πιπεριές, ντομάτες που είναι και εποχή τους, κρεμμύδια και μανιτάρια και θα μας θυμηθείτε. Η γεύση τους είναι μοναδική αφού έχουν πάρει το καπνιστό άρωμα από την ψησταριά και θα σας γεμίσουν με μοναδικά θρεπτικά συστατικά.
4.
Ανθρακούχο νερό με τύπο
Αφήστε αργά, αργά το αναψυκτικό σας κάτω! Μπορείτε και καλύτερα από το να πίνετε τα θερμίδες σας, που άλλωστε δεν σας προσφέρουν και τίποτα θρεπτικό. Εναλλακτικά, προτιμήστε ανθρακούχο νερό ρίχνοντας μέσα κομμάτια grapefruit, φράουλας ή λεμονιού.
5.
Βγείτε έξω… να παίξετε
Ποια ήταν η τελευταία φορά που βγήκατε έξω να παίξετε; Ο χειμώνας μας δίνει άπλετο καιρό για χουζούρεμα στον καναπέ! Πηγαίνετε για ποδήλατο ή ορειβασία!
6.
Ζήστε τη στιγμή
Μην ξεχνάτε να είστε παρόντες και να απολαύσετε το καλοκαίρι και ότι αυτό σας φέρνει. Αφήστε τις εμμονές για τελειότητα και περάστε καλά. Η υγεία είναι ένα ταξίδι στο οποίο ο καθένας μας βρίσκει τις ισορροπίες του. Γιορτάστε τις καλές σας συνήθειες και μην τις βλέπετε σαν καταναγκαστικά έργα. Το καλοκαίρι είναι μικρό και η ζωή σας χαμογελά με τους πιο περίεργους τρόπους.
Πηγή
Share on
Προηγούμενο άρθρο
Επόμενο άρθρο
Tags
Όλα τα άρθρα
2016
Σεπτεμβρίου (3)
Detox Drinks από την Θεοδώρα Καλογεράκου, Ειδικό Αντιγήρανσης και Θρέψης
Η επίδραση της τεστοστερόνης στην καρδιακή συστολή
Η διατροφή και ο τρόπος ζωής που βελτιώνουν την σεξουαλική διάθεση
Οκτωβρίου (4)
ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΟΡΜΟΝΙΚΗΣ ΥΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ (HORMONE Replacement Therapy)
Ο ρόλος του μυικού ιστού στη γήρανση, την οξεία και χρόνια νόσο
Αλφαβητάρι: Ηλικιακές Κηλίδες
Generali: H Ασφάλιση Υγείας πιο προσβάσιμη και καινοτόμος από ποτέ
Μαϊου (5)
Οι 6 κανόνες του Ιπποκράτη κατά του καρκίνου
51χρονη σεφ αποκαλύπτει την μυστική συνταγή που την κάνει να δείχνει 20 χρόνια νεότερη
Η Ενδοσκοπική Χειρουργική της Ρινός και των Παραρρινίων Κόλπων
Ανακοίνωση
Παιδιατρικό Check-up @ Orthobiotiki
Δεκεμβρίου (4)
Οφέλη Τεστοστερόνης στη Μέση Ηλικία
Λιποδιάλυση, Ενέργεια, Αποτοξίνωση και Ευεξία: Ποιες ουσίες αποτελούν το απόλυτο κοκτέιλ – Part 1
Λιποδιάλυση, Ενέργεια, Αποτοξίνωση και Ευεξία: Ποιες ουσίες αποτελούν το απόλυτο κοκτέιλ – Part 2
Πώς θα αντιμετωπίσετε φυσικά το κρύωμα και τη γρίπη του χειμώνα
Νοεμβρίου (1)
Μελατονίνη και Άσκηση
Ιανουαρίου (7)
Τέλος Εποχής για την Χοληστερίνη!
Φυσικοί Λιποδιαλύτες: Τους υποδεχόμαστε μαζί με το 2016
Τι κοινό μπορεί να έχουν μια γυναίκα σε εμμηνόπαυση, μια γυναίκα με παχυσαρκία και μια μητέρα;
Ας θυμηθούμε ότι το λίπος δημιουργεί νέο λίπος κάθε μέρα.
Στην αιχμή της σύγχρονης ιατρικής τεχνολογίας
Μπορούμε να κατακτήσουμε την αθανασία και την νεότητα;
Εσείς γνωρίζετε ότι το κολλαγόνο μπορεί να μετρηθεί;
Φεβρουαρίου (3)
#GiveitCampaign. Η νέα καμπάνια του I LIVE FOR ME
Aνακαλύψτε την C Lysine Plus!
Πoιά είναι η μεγαλύτερη επιθυμία των ανθρώπων στην ιστορία του κόσμου;
Ιουνίου (4)
Πέντε κούπες καφέ η «χρυσή ημερήσια δόση»!
6 λόγοι για να κοιμάστε γυμνοί κάθε βράδυ
Κυστίτιδες
Φωτοανάπλαση
Μαρτίου (4)
Ωτοβελονισμός
Ιχθυέλαιο και χοληστερόλη
Femilift: H νέα μέθοδος κατά της κολπικής χαλάρωσης
Μήπως ο τρόπος που μεγαλώνετε το παιδί σας το παχαίνει;
Απριλίου (7)
Άφθονη ζωή πέρα από τα 100
Σβήνοντας τις πυρκαγιές στον εγκέφαλο με μεσογειακή αντιμετώπιση
Λιποδιάλυση χωρίς νυστέρι
Η Ορθοβιοτική σας αντιμετωπίζει με... ελαστικότητα!
Διώξτε το stress από την ζωή σας για να αδυνατίσετε
Το Θείο Δράμα της Άνοιξης
Αυξητική Χειλιών
Αυγούστου (5)
Η προσωποποιημένη σου δίαιτα
Βάζουμε χρώμα στη διατροφή μας
Αισθανθείτε καλύτερα, ζήστε καλύτερα : 9 Συμβουλές για μια υγιή ζωή
Tips για υγιείς συνήθειες και το καλοκαίρι
6 τρόποι για να αυξήσετε την παραγωγικότητα σας
2017
Ιανουαρίου (3)
Η φλεγμονή που λέγεται γήρας
Check in – Check Up: Οι προληπτικές εξετάσεις που πρέπει να γνωρίζετε
Η τέλεια αρμονία γίνεται «παραφωνία» εξαιτίας δικών μας λαθών;
Αυγούστου (4)
Ιδού οι τροφές της γονιμότητας για γυναίκες & άνδρες
Detox now
Τι στέκεται ανάμεσα σε εμάς και την υγεία μας
Με σύμμαχο τη Βιταμίνη Κ
Φεβρουαρίου (1)
Καταγράψτε τις ανάγκες της καρδιάς σας
Μαρτίου (2)
We're Hiring
First Be a Woman
Ιουλίου (1)
Τα 70 είναι τα νέα 60!
Σεπτεμβρίου (1)
Τα 10 μυστικά για να μείνετε υγιής & όμορφη μετά τα 40
Νοεμβρίου (1)
Προγεννητικός έλεγχος: Τι είναι, τι περιλαμβάνει & πως βοηθάει τις μέλλουσες μητέρες
Ιουνίου (2)
Ξέγνοιαστο καλοκαίρι
Chewing Vs Juicing
Μαϊου (2)
Πρόγραμμα ενημέρωσης και Δωρεάν Κλινικού Ελέγχου Μαστού για γυναίκες 20-39 ετών
Κάπνισμα: 10 λόγοι να το σταματήσετε
Δεκεμβρίου (1)
Νήματα PDO: Ξεχάστε ρυτίδες & χαλάρωση, αναίμακτα & ανώδυνα
2018
Ιουνίου (1)
ΑΠΑΛΑΓΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΑ ΒΑΡΕΑ ΜΕΤΑΛΛΑ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ
Οκτωβρίου (3)
ΘΕΡΜΟΓΡΑΦΙΑ ΜΑΣΤΟΥ
Θερμογραφία στην Οδοντοιατρική!
Θερμογραφία Μαστών σε Άνδρες
2015
Ιουλίου (6)
Με μία απλή εξέταση μπορείτε να μάθετε πόσο γρήγορα... γερνάτε!
Εσείς έχετε μετρήσει πόσα βαρέα μέταλλα έχετε στον οργανισμό σας;
Η Ιατρική του αύριο σήμερα
Δείτε το καινούριο είδος Botox και λατρέψτε το
Γυμναστική με συνταγογράφηση: υπάρχει κι αυτό
Μετρήστε το... γήρας σας και βρείτε το μυστικό της μακροζωίας
Δεκεμβρίου (2)
Ζώντας με HIV στην Ελλάδα τoυ 2015.
Αυτή είναι η συνταγή για μακροβιότητα και ποιότητα ζωής
2020
Απριλίου (1)
Ανίχνευση Κορονοϊού (SARS-CoV-2) στην Ορθοβιοτική
2019
Δεκεμβρίου (1)
Νέα συνεργασία της SYMMETRIA με την ORTHOBIOTIKI
Δημοφιλέστερα
Detox Drinks από την Θεοδώρα Καλογεράκου, Ειδικό Αντιγήρανσης και Θρέψης
0
ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΟΡΜΟΝΙΚΗΣ ΥΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ (HORMONE Replacement Therapy)
0
Οι 6 κανόνες του Ιπποκράτη κατά του καρκίνου
0
Ακολουθήστε μας